Eén van de belangrijke ingrediënten voor een gezonde relatie is een bevredigend seksleven. In het huidige drukke dagelijkse leven kan het echter wel eens voorvallen dat het libido, van zowel mannen als vrouwen, eerder op een laag pitje komt te staan. Het libido verhogen zou in zulke gevallen meteen een prioriteit moeten zijn.
Gelukkig is het helemaal niet zo moeilijk om deze problemen aan te pakken en op die manier het libido terug op te krikken. Veelal zijn de oorzaken van een verlaagd libido voor de hand liggend en makkelijk op te sporen. Denk maar aan vermoeidheid, stress en een onregelmatige levensstijl.
In dit artikel helpen we je op weg met 10 effectieve manieren om het libido weer te verhogen. Deze tips zijn zowel voor mannen als vrouwen van toepassing. Pilletjes, zalfjes en andere wondermiddeltjes zijn in eerste instantie dus zeker nog niet nodig…
Wat is libido?
Libido is een term die het seksuele verlangen of de seksuele drive van een persoon beschrijft. Libido wijst op de natuurlijke en instinctieve drang naar seksuele activiteiten.
Het libido kan erg verschillen van persoon tot persoon. Daarnaast kan het ook in verschillende levensfases erg verschillen en in de ene fase hoger of lager zijn dan in andere fases van het leven. Oorzaken hiervan zijn factoren zoals leeftijd, gezondheid, hormonale veranderingen, stress en de kwaliteit van je relaties.
Het libido wordt eveneens beïnvloed door verschillende fysieke, emotionele en psychologische factoren. Het libido is in feite een complex samenspel van deze verschillende factoren. Op fysiek vlak kan het libido beïnvloed worden door bijvoorbeeld het testosteronniveau bij mannen of het oestrogeen en progesteron niveau bij vrouwen.
Maar ook je persoonlijke gezondheidstoestand heeft meer invloed op het libido dan je zou denken. Ook de medicijnen die je eventueel neemt, stress, vermoeidheid, dieet en de hoeveelheid lichaamsbeweging hebben een invloed op het libido.
En ook de psychologische factoren spelen een niet te onderschatten rol. Stress, angsten, depressies en een negatief zelfbeeld zijn nefast voor het libido en hebben een directe invloed hierop en kunnen de seksuele drang drastisch verlagen.
Het libido is dus best een complex iets wat beïnvloed kan worden door allerhande factoren. Deze factoren heb je eigenlijk grotendeels zelf in de hand als je er eventjes bij stil staat. Het libido verhogen is dus in principe niet zo heel erg moeilijk als je tenminste beseft vanwaar het eventuele libido probleem vandaan komt…
Mogelijke oorzaken van een laag libido bij vrouwen
Een laag libido bij vrouwen kan veroorzaakt worden door diverse factoren, zowel fysiek als psychologisch. Hieronder vind je verschillende van die factoren die de oorzaak kunnen zijn van een laag libido bij vrouwen.
Hormonale veranderingen
Hormonale veranderingen, bijvoorbeeld tijdens de menstruatie, na een bevalling of in de menopauze kunnen een direct effect hebben op het libido.
Stress en vermoeidheid
Veel stress op het werk of in het dagelijkse leven en chronische vermoeidheid kunnen het libido ook helemaal om zeep helpen en ervoor zorgen dat de zin in seks als sneeuw voor de zon verdwijnt. Indien je overweldigd wordt door verplichtingen op het werk of in je gezinsleven kan dit een nadelig effect hebben op je seksleven en het libido.
Angst en depressie
Psychologische factoren zoals angst, depressie of zelfs een laag zelfbeeld zijn nefast voor het libido en kunnen allemaal bijdragen aan het verlagen van het libido.
Medicatie
Medicijnen zoals antidepressiva, bepaalde anticonceptie en sommige bloeddrukmedicatie kunnen als bijwerking een verminderd seksueel verlangen hebben. Lees dus zeker de bijsluiter of vraag naar de eventuele bijwerkingen indien je medicatie dient in te nemen.
Ziekte en aandoeningen
Ziektes en aandoeningen hebben uiteraard ook een negatieve invloed op het libido. Maar ook aandoeningen zoals diabetes, chronische pijn en schildklieraandoeningen kunnen het libido beïnvloeden.
Veranderingen in je relaties
Relatieproblemen hebben ook rechtstreeks een invloed en impact op het libido. Ruzie, stress, conflicten, communicatieproblemen en een gebrek aan emotionele verbondenheid kunnen allemaal een invloed hebben op het libido en dit drastisch verlagen.
Opvoeding en culturele verschillen
Zowel verschillen in opvoeding (bijvoorbeeld negativiteit of geen openheid rond seksualiteit) als culturele verschillen, overtuigingen en normen en waarden kunnen een ernstige invloed hebben op de seksualiteit en het libido bij vrouwen.
Mogelijke oorzaken van een laag libido bij mannen
Ook bij mannen zijn er diverse mogelijke oorzaken van een laag libido. Eens je de oorzaken herkent of kan achterhalen is het zeker en vast mogelijk om het libido weer te verhogen. Onderstaand vind je verschillende mogelijke oorzaken van een gezakt, laag of helemaal verdwenen libido bij mannen.
Hormonale problemen
Een hormonale disbalans, zoals bij een te laag testosteronniveau, kan het libido verlagen. Testosteron is verantwoordelijk voor het seksueel verlangen. Is het niveau aan de lage kant dan kan de zin in seks wat wegebben en het libido dus wat lager zijn. Er zijn diverse factoren die het testosteronniveau kunnen beïnvloeden. Bepaalde medische aandoeningen, veroudering en obesitas zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van een verlaging van het testosterongehalte.
Stress en vermoeidheid
Net zoals bij vrouwen kan stress en vermoeidheid ook een oorzaak van een verlaagd libido zijn bij mannen. Veel stress op het werk of in de thuisomgeving kunnen het libido negatief beïnvloeden. Ook emotionele spanningen en chronische vermoeidheid hebben een verlagend effect op het libido.
Medicatie en druggebruik
Medicijnen zoals bijvoorbeeld antidepressiva hebben een invloed op het libido. Daarnaast hebben recreatieve drugs zoals cannabis, tabak en alcohol ook een invloed op het seksuele verlangen en het libido.
Psychologische factoren
Depressies, angststoornissen en relatieproblemen kunnen het libido verlagen en het seksuele verlangen drastisch inbinden. Ook een negatief zelfbeeld kan hiertoe leiden.
Leeftijd en veroudering
De Andropauze, de mannelijke tegenhanger van de menopauze, zorgt er ook voor dat het libido van nature zal afnemen en verminderen. Wanneer mannen ouder worden gaan er veranderingen in de hormoonspiegel plaatsvinden. Samen met diverse fysiologische veranderingen kom je dan in de Andropauze terecht.
Levensstijl
Een ongezonde levensstijl, slecht voedingspatroon, te weinig beweging en overmatig alcohol- en druggebruik en roken kunnen leiden tot een drastische vermindering van het libido.
Onderliggende aandoeningen
En ook weer net zoals bij vrouwen kunnen onderliggende aandoeningen een negatieve invloed hebben op het seksuele verangen en het libido. Aandoeningen en ziektes zoals diabetes, hartziektes, obesitas, hoge bloeddruk en prostaatproblemen kunnen de oorzaak van een laag libido zijn.
Libido verhogen; 10 effectieve manieren en tips
Ook zonder pilletjes, zalfjes en wondermiddeltjes kan je het libido verhogen en weer op het best mogelijke niveau brengen. Hieronder vind je 10 makkelijke tips en manieren om dat voor elkaar te krijgen.
Voldoende lichaamsbeweging
Voor een gezond seksleven is een goede bloeddoorstroming erg belangrijk. Zo kan het bloed sneller en beter naar de geslachtsorganen stromen en op die manier de productie van endorfines verhogen. Dit kan automatisch leiden tot een verhoogd libido. Hoe je dat doet is natuurlijk heel erg simpel en voor de hand liggend namelijk door voldoende en regelmatig te bewegen en te sporten.
Als je elke dag minstens een 30-tal minuten beweegt kan dit al een erg positieve invloed hebben en het libido zelfs verhogen. De beweging of het sporten moet niet eens zo intensief zijn. Een half uurtje wandelen, joggen, dansen of enkele fitnessoefeningen is zeker al een goed begin.
Gezond dieet of voedingspatroon
Een gezond dieet of voedingspatroon zorgt eveneens voor een gezonde hormoonproductie en een betere bloeddoorstroming. Zorg er dus zeker voor dat je dagelijks voldoende en belangrijke voedingsstoffen binnen krijgt. Denk hierbij aan voldoende groenten, fruit, granen, pitten, zaden,… en vermijd zoveel mogelijk geraffineerde suikers, alcohol en fast food.
Stress verminderen of elimineren
Stress is dé ziekte van de laatste jaren en kan heel wat problemen veroorzaken, zo ook inzake het libido. Heb je last van stress of voel je je vaak gestresst dan is het belangrijk om dit zo snel mogelijk proberen op te lossen.
Er zijn verschillende manieren om stress te verminderen of zelfs volledig te elimineren. Denk hierbij aan meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen, hypnose en ontspanningstechnieken.
Het verminderen van stress kan de seksuele verlangens stimuleren en het libido verhogen.
Slaappatroon & nachtrust
Door jezelf voldoende slaap en nachtrust te gunnen zal je lichaam beter kunnen herstellen van inspanningen en zal je energieniveau steeds goed kunnen herstellen. Een goede nachtrust heeft een rechtstreekse invloed op het libido. Zorg er dus voor dat je een regelmatig slaapritme of patroon hebt en creëer een comfortabele slaapomgeving.
Slaap je te weinig of onregelmatig en heb je daarom een wat lager libido. Dan is het belangrijk om dit probleem zo snel mogelijk aan te pakken. Meer, regelmatig en beter te slapen kan het libido verhogen en je seksuele verlangens weer op peil brengen.
Beter communiceren met je partner
Open en eerlijk communiceren met je partner over je seksuele behoeften, verlangens en noden is heel erg belangrijk. Door hierover open te zijn en voldoende te communiceren zal de intimiteit, genegenheid en het verlangen tussen partners onderling verhogen wat meteen ook een rechtstreekse invloed op het libido zal hebben. Door de connectie tussen jezelf en je partner te verbeteren kan je eveneens jouw of jullie libido verhogen.
Nieuwe avonturen, opwinding en interesses
Een heel erg goede manier om het libido te verhogen is variatie want dit kan opwinding en interesse opwekken of een boost geven. Experimenteer dus zeker en probeer regelmatig nieuwe dingen uit in de slaapkamer of zelfs daarbuiten. Dit komt niet alleen de spanning in de relatie en de relatie zelf te goede maar zal er ook voor zorgen dat je meer en vaker zin zal hebben en je libido sowieso zal verhogen.
Vertel elkaars fantasieën en voer ze uit, experimenteer met nieuwe dingen en gebruik eens een keertje een koppel vibrator of ander seksspeeltje zoals een dildo, buttplug of wat dacht je van een seksmeubel?
De mogelijkheden zijn haast eindeloos om het vuur terug aan te wakkeren en het libido naar ongekende hoogten te brengen.
Gebruik natuurlijke supplementen
De natuur is misschien wel het meest krachtige gegeven in ons leven en waarom zou je daar niet van mee profiteren? Er zijn verschillende natuurlijke producten of supplementen die het libido verhogen. Denk hierbij maar aan maca, ginseng of tribulus terrestris. Het is wel raadzaam om deze producten met mate te gebruiken en advies in te winnen bij een arts of vakspecialist.
Breng meer ontspanning in je leven
Tijd voor jezelf nemen om te ontspannen en je hobby’s uit te oefenen is o zo belangrijk en kan er ook voor zorgen dat je libido weer op een goed niveau zal komen. Een evenwichtige levensstijl waar ook ontspanning toe behoort is ontzettend belangrijk en draagt bij aan een goed en verhoogd libido.
Schuw professionele hulp niet
Om hulp vragen daar is natuurlijk niets mis mee. Als bovenstaande tips en manieren om het libido te verhogen toch niet helpen of niet het gewenste resultaat hebben opgeleverd, dan kan je overwegen om professionele hulp te zoeken. Dat kan uiteraard op diverse manieren, want naast de reguliere geneeskunde zijn er ook zat alternatieven te vinden die je zouden kunnen helpen.
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen een gunstig effect hebben en het libido verhogen. Voeding is natuurlijk geen wondermiddel en het effect ervan kan verschillen van persoon tot persoon. Er zijn wel voedingsmiddelen die mogelijk een kunnen bijdragen aan het verhogen van het libido en het seksuele verlangen.
Hieronder vind je enkele voedingsmiddelen die mogelijk een gunstig effect kunnen hebben op het libido en het seksuele verlangen. Deze middelen zijn ook gewoon lekker dus zeker en vast het proberen waard:
Donkere chocolade: dit bevat veel fenylethylamine wat een stof is die de afgifte van endorfines stimuleert en je een gevoel van geluk en plezier kan geven. Deze stof helpt ook de bloedtoevoer te verbeteren en helpt om je beter te ontspannen. Stuitend bewijs dat donkere chocolade echt helpt is er echter niet.
Avocado: avocado’s zijn rijk aan gezonde vetten, vitamine B6 en kalium. Deze stoffen reguleren de hormonen en zorgen voor stimulatie van energie. Op die manier kunnen ze bijdragen aan het verhogen van het libido.
Asperges: deze groente bevat veel vitamine E die de productie van seksuele hormonen kan ondersteunen. Ook het foliumzuur in deze groente kan de bloedtoevoer en het energieniveau verbeteren.
Amandelen: deze bron van vitamine E, zink en selenium is belangrijk voor een gezond libido en heeft eveneens een gunstig effect op de vruchtbaarheid bij vrouwen.
Er zijn diverse libido verhogende middelen te verkrijgen. Je kan deze middeltjes verkrijgen zowel in de vorm van natuurlijke supplementen als farmaceutische medicijnen. Voor je dergelijke middelen in huis gaat halen is het verstandig om eens te bekijken wat de oorzaak van het verlaagde libido is. Vind je zelf de oorzaak en dus ook de oplossing niet dan kan je hulp inschakelen en eventueel enkele middeltjes proberen. Je kan deze zelf kopen of eerst extra advies vragen aan een arts.
Er zijn zowel middeltjes en lustopwekkers in verschillende vormen te verkrijgen zowel voor mannen als voor vrouwen. Deze kunnen een positief effect hebben op het libido.
Ben je benieuwd wat er zoal te verkrijgen is dan kan je ook een kijkje nemen bij onderstaande shops waar je eveneens discreet kan kopen:
Voor vrouwen:
Check de top 10 bij EasyToys.nl >>
Check alle middeltjes bij deonlinedrogist >>
Voor mannen:
Check de top 10 bij EasyToys.nl >>
Check alle middeltjes bij deonlinedrogist >>
Onderstaand vind je enkele nog enkele andere en veel gebruikte middelen die het libido kunnen verhogen:
Testosterontherapie: deze vorm van therapie is uiteraard speciaal voor mannen bedoeld en kan in verschillende vormen gegeven worden waaronder injecties, gels of pleisters. Voor dergelijke therapie heb je een voorschrift nodig.
Flibanserin: dit is een medicijn dat goedgekeurd is voor gebruik door vrouwen met een laag libido. In geval van een hypoactieve seksuele luststoornis (HSDD) kan dit medicijn je verder helpen. Dit medicijn werkt op de hersenen en helpt het seksuele verlangen weer te verhogen. Dit medicijn moet voorgeschreven worden door een arts en mag je enkel nemen onder toezicht van een arts.
Natuurlijke supplementen: natuurlijke producten zoals maca, ginseng, tribulus terrestris, L-arginine, epimedium en fegeneriek worden al eeuwenlang gebruikt om het libido en de seksuele lust te verhogen. Het is echter niet wetenschappelijk bewezen dat deze supplementen ook echt effectief zijn en resultaten geven. Het eventuele effect ervan kan ook erg verschillen van persoon tot persoon.
Medicijnen tegen erectiestoornissen: medicijnen zoals Viagra, Cialis, Camagra en Levitra worden in eerste instantie voorgeschreven en gebruikt om erectiestoornissen te behandelen maar ze kunnen ook indirect het libido verhogen. Om dat de erectionele functie verbeterd zal worden door dit type medicijn zal ook het vertrouwen toenemen wat uiteraard kan leiden tot een verhoogd libido.
Een te hoog libido hebben is mogelijk. Echter komt dit veel minder vaak voor dan een te laag libido. Een te hoog of zelfs extreem hoog libido wordt ook wel hyperseksualiteit of seksverslaving genoemd.
Wanneer je hieraan leidt zal je een buitensporige, aanhoudende en oncontroleerbare drang naar seksualiteit ervaren. Dit klinkt misschien in eerste instantie als iets dat je wel wil, maar dit heeft in werkelijk vaak ernstige en negatieve gevolgen en kan erg interfereren met het dagelijks functioneren. Zo kan het dagelijkse leven, relaties, werk en ook de gezondheid hier ernstig onder lijden.
Omdat de drang naar seksualiteit met een te hoog libido moeilijk onder controle te houden is grijpen dergelijke personen vaak naar middelen zoals porno en besteden ze extra veel aandacht aan hun eigen seksuele fantasieën. Zelfs wanneer dit allemaal leidt tot negatieve gevolgen is de dwang en drang vaak hoger wanneer hun seksuele en intense verlangens niet bevredigd worden.
De oorzaak van hyperseksualiteit of seksverslaving kan zowel een psychologisch, biologisch als sociaal aspect hebben. Ook onderliggende aandoeningen zoals obsessief-compulsieve stoornissen, bipolaire stoornis, verslavingen en trauma’s kunnen aan de basis liggen van een dergelijk probleem. Ook medicijnen, druggebruik en hormonale disbalans kunnen mogelijk een oorzaak zijn van een ernstig verhoogd libido.
Een hoog libido op zich is uiteraard geen aandoening of stoornis. Echter wanneer het hoge libido problematisch wordt en het leven negatief beïnvloedt moet er wel actie ondernomen worden. In dat geval is het verstandig om professionele hulp te zoeken. Door hulp te zoeken kan de precieze oorzaak van het te hoge libido achterhaald worden en kan er een passende behandeling, therapie of medicatie aanbevolen worden om de seksuele drang weer onder controle of in evenwicht te krijgen.
Door professionele hulp te zoeken zal je sneller en een beter inzicht krijgen in de oorzaak van het probleem en waar het vandaan komt. Misschien heb je zo iemand wel nodig om je met de neus op de feiten te duwen omdat je het zelf niet ziet, of wat vaak ook het geval is het zelf niet wil zien.
Welke seksspeeltjes kunnen het libido verhogen of daarbij helpen?
Naast de verschillende oorzaken en bijhorende oplossing die je reeds in dit artikel kon ontdekken zijn er nog andere manieren om het libido te verhogen. Uiteraard komen we dan meteen uit bij seksspeeltjes.
Seksspeeltjes kunnen een zeer positieve invloed hebben op het libido en meteen ook het seksuele verlangen en bijhorende plezier vergroten. Daarnaast zorgen seksspeeltjes er ook voor dat je nieuwe sensaties kan ontdekken en zullen ze de intimiteit tussen jou en je partner zeker en vast verhogen.
Uiteraard is niet elk seksspeeltje of type seksspeeltje een figuurlijk schot in de roos voor iedereen. Seksspeeltjes en de voorkeur zijn erg persoonsgebonden en vaak is het ook even uitzoeken wat precies wel en niet werkt. Echter helpen we je graag op weg om de moeilijke keuze toch enigszins wat makkelijker te maken.
Hieronder vind je 5 verschillende soorten seksspeeltjes die je kan gebruiken om het libido, het seksuele verlangen en de intimiteit tussen jou en je partner te helpen verhogen.
Vibrators
Vibrators, in al zijn verschillende soorten, vormen en maten kunnen gebruikt worden om verschillende erogene zones te stimuleren. Ze kunnen ook helpen om sneller tot een orgasme te komen of de kwaliteit van een orgasme te verbeteren. Daarnaast kan je ze ook tijdens de seks gebruiken voor extra stimulatie.
Welke soort vibrator het beste bij jou en je partner past moet je natuurlijk helemaal zelf bepalen. Neem dus zeker een kijkje tussen de verschillende artikelen over alle soorten vibrators die er tegenwoordig te vinden zijn. Of pik meteen je favoriet uit onze top 11 van beste vibrators.
Dildo’s
Ook dildo’s kunnen een extra dimensie toevoegen aan je seksleven en het libido de hoogte injagen. Dildo’s kan je gebruiken om zowel de anus als de vagina inwendig te stimuleren. Er zijn uiteraard ook weer ontelbaar verschillende soorten dildo’s. Welke het beste bij jou past moet je uiteraard zelf ontdekken. Neem zeker een kijkje in onze dildo categorie en ontdek de beste dildo’s zowel voor hem, haar als samen.
BDSM
BDSM heeft vaak een negatieve bijklank toch is het tegenwoordig steeds meer mainstream aan het worden en reeds in vele huis- en slaapkamers terug te vinden. Het gebruik van handboeien, bondagebanden, zweepjes en blinddoeken kunnen het seksuele verlangen en het libido verhogen. Het machtsspel, de overgave en dominantie die bij BDSM komt kijken kan erg opwindend zijn en een leuke en extra manier zijn om dichter tot elkaar te komen en je seksleven wat op te spicen!
Ben je nog niet helemaal thuis in deze wereld maar wil je het toch een keertje leren kennen? Check dan zeker het artikel dat we erover schreven dat we speciaal gericht hebben op beginnende BDSM’ers:
Erotische en seks spelletjes
Erotische seks spelletjes zijn niet enkel populair op een dronken avond onder vrienden maar kunnen ook onder partners erg opwindend zijn en voor extra spanning en avontuur zorgen. Door het ontdekken van nieuwe dingen en nieuwe ervaringen te beleven zal je seksleven zeker en vast, net zoals het libido, een heerlijke boost krijgen.
Benieuwd welke spelletjes je zoal kan spelen? Check dan zeker onze top 8 van beste seks spelletjes en haal je favoriet meteen in huis!
Koppel vibrators
Eén van de soorten vibrators die écht een verschil kan maken zijn de zogenaamde koppel vibrators. Deze vibrators kan je tijdens de seks gebruiken en zorgen voor extra stimulatie langs twee kanten. Deze gelijktijdige stimulatie zal het genot, plezier en de ervaring enkel maar ten goede komen en eveneens de lust, het verlangen en het libido een enorme boost geven.
Heb je nog geen ervaring met zo’n koppel vibrator of heb je geen idee welke je precies moet kopen? Check dan zeker onderstaand artikel waarin we je helpen om de beste keuze te maken:
Voor je één van bovenstaande seksspeeltjes of spelletjes in huis haalt is het belangrijk om goed en openlijk te communiceren met je partner en samen te ontdekken welke seksspeeltjes een meerwaarde voor jullie kunnen zijn. Respecteer hierbij elkaars grenzen, maar wees zeker avontuurlijk en sta een beetje open voor nieuwe dingen. Op die manier kan je pas echt ontdekken welke seksspeeltjes een positief effect op jullie libido en seksueel genot kunnen hebben.
Conclusie: libido verhogen
Een goed, gezond, spannend en bevredigend seksleven is ontzettend belangrijk voor je relatie en voor het welzijn ervan. Het libido oftewel het seksuele verlangen kan variëren en beïnvloed worden door verschillende factoren. Deze factoren kunnen zowel fysiek als psychologisch zijn. Hoe dan ook zijn er verschillende manieren om een, tijdelijk, lager libido weer naar het originele niveau te brengen.
Zo zijn regelmatig bewegen, een gezond dieet, stressmanagement en voldoende slaap al steengoede ingrediënten om het libido in positieve zin te beïnvloeden. Daarnaast zijn open communicatie met je partner, het verkennen van nieuwe avonturen op seksueel vlak en een intieme en liefdevolle verbinding creëeren zaken die het seksuele verlangen (terug) kunnen verhogen.
Vind je de oplossing van een lager libido niet in de eerder vermelde factoren dan kan je ook beroep doen op natuurlijke supplementen en medicijnen. Wel is het in dit geval belangrijk om je goed te laten adviseren door een arts.
Ook seksspeeltjes kunnen een positieve invloed hebben en het vroegere niveau van het libido weer herstellen. Door nieuwe sensaties te ontdekken zal het verlangen tussen elkaar ook blijven groeien wat hoe dan ook ervoor zal zorgen dat het libido positief geprikkeld zal worden. Wederzijdse communicatie is ook hier weer van belang bij de keuze van de seksspeeltjes die je hiervoor wil gaan gebruiken en in huis wil halen.
Seksualiteit is zowel een individuele als subjectieve ervaring en is voor iedere persoon anders. Het is ook belangrijk om ook naar je eigen lichaam en behoeften te luisteren. Ook openlijk communiceren met je partner en in bepaalde gevallen professioneel advies inwinnen kan je helpen bij het verhogen van je libido.
Om je libido weer te verhogen is het belangrijk om terug die gezonde balans te vinden tussen jouw unieke behoeften en voorkeuren en om daarnaast te streven naar een seksueel leven dat zowel leuk, uitdagend, avontuurlijk als bevredigend is voor beide partijen.
Heb je wel eens last van een wat lager libido, dan hopen we je alvast goed op weg geholpen te hebben om dit weer op te lossen. Succes!
