Waar denk jij als eerste aan bij het woord tantra seks? De meeste mensen vinden het maar een raar zweverig gedoe, urenlang spenderen aan bijna niks doen en ‘samen voelen’ dat klinkt meer als therapie. En therapie is nou niet echt sexy slaapkamerpraat.
En toch hoor je veel mensen erbij zweren die na het proberen van tantra seks nooit meer anders wilden. In deze blog gaan we een stukje van het mysterie rondom tantra seks ontdekken. Zo behandelen we wat tantra seks nou precies is, hoe je ermee begint en geven wij een aantal tips om met tantra te beginnen. Dus lees vooral verder en ontdek of het ook iets voor jou is.
Wat is tantra seks precies?
Tantra draait echt niet alleen om seks, het is veel meer dan dat zelfs. Het is een eeuwenoude leefstijl uit India waarbij het draait om energie verkennen en ervaren. Het doel van tantra is het creëren van een spirituele verbinding tussen de beoefenaar en het goddelijke. Net als verlichting belangrijk is voor het Boeddhisme is spiritueel ontwaken belangrijk voor de leerwijze van tantra.
Slechts een heel klein portie van tantra heeft met seks te maken. En dan ook enkel vanuit spiritueel oogpunt met een intens streven naar verbondenheid, samenkomen en intimiteit. Boven seksualiteit.
Tantra gaat om het toelaten van alle gevoelens en het accepteren en omarmen daarvan, waarna ze ook de gevoelens en behoeften van anderen kunnen gaan voelen. Doordat je een hogere verbinding met elkaar aangaat.
Met de zeer intieme verbondenheid die men ervaart tijdens tantra seks in gedachte is het natuurlijk logisch dat dit op seksueel gebied tussen partners ook een intensere ervaring op het gebied van seksualiteit met zich meebrengt. Wanneer je zo in contact staat met het hier en nu, wat je voelt en wat je partner voelt, is het eigenlijk toch niet zo zweverig toch?!
Tantra seks, alleen voor stellen? Ben je gek!
Tantra seks hoef je niet altijd samen met een partner te doen. Je kan hier ook simpelweg alleen mee beginnen te experimenteren. Tantra seks gaat tenslotte over het ervaren en het voelen van alles wat er met je gebeurt en het in verbinding komen met jezelf vóórdat je met een ander in verbinding komt.
Zeker wanneer je gestresst bent geeft masturbatie al een verlichting daarvan, Tantra masturbatie kan hier nog een extra laag stressverlichting aan toevoegen. Doordat je meer met jezelf in verbinding komt te staan en daardoor nóg meer stress los kan laten in feite.
Tantra masturbatie houd je niet alleen geaard maar heeft ook een ontspannende werking op lichaam en geest. Mocht het tantra gedeelte je nou niet zo goed afgaan, gewone masturbatie heeft dit effect ook maar dan in een iets mindere mate.
Als je wil beginnen met solo tantra seks, oftewel tantra masturbatie, is het altijd een goede oefening om eerst even een korte bodyscan uit te voeren bij jezelf. Ga lekker comfortabel liggen en denk aan alle kleine stukjes van je lichaam, en wat daar mooi aan is.
Het is juist de bedoeling hierbij dat je niet kritisch bent op jezelf, iets wat we veel te veel zijn tenslotte. En dat je de kleine stukjes aan jezelf waardeert. In het begin zal dat waarschijnlijk wat onwennig zijn maar dit went, en het zal je dan ook steeds makkelijker af gaan. Als je deze oefening blijft herhalen heeft dit overigens ook een positief effect op je zelfbeeld gedurende de rest van je dagelijkse bezigheden.
Wil je echter het seksgedeelte nog even laten voor wat het is dan kan je ook de andere aspecten van tantra eerst een keertje ervaren. Een makkelijke manier om dat te doen is door het volgen van een tantra cursus.
Tantra seks met een partner, tips om te beginnen
Het is misschien niet een heel erg makkelijk onderwerp om aan te snijden juist omdat veel mensen het wegzetten als ontzettend zweverig gedoe. Maar wanneer je met tantra seks wil beginnen met je partner hebben wij hier een aantal nuttige tips voor je op een rijtje gezet.
Tip #1
Ga er met een open houding in. Net als alle dingen die je voor het eerst probeert kan het beginnen met tantra seks wat onwennig aanvoelen. En misschien heb je wel meer dan één poging nodig om er een beetje aan te wennen, fietsen heb je tenslotte ook niet in één keer opstappen geleerd, toch? Hang er vooral niet te veel lading aan.
Je kan dit eventueel nog een stapje verder halen door jullie geslachtsorganen een andere naam te geven. Zo kun je de penis een ‘Varja’ noemen en de vagina een ‘Yoni’. Door het beestje niet continu bij zijn naam te noemen ben je er ook iets minder bewust mee bezig dit maakt het voor veel beginners makkelijker om tijdens tantra seks te focussen op plezier en gevoel.
Tip #2
Zelfkennis is altijd goed, maar op het gebied van tantra seks al helemaal. Je weet tenslotte pas hoe iemand jou écht kan behagen, als je dit zelf ook weet. Daarom is het nooit een slecht idee om te beginnen met solo tantra seks.
Sterker nog, hoe beter jij jezelf en je eigen lichaam kent. Hoe meer jij weet wat je écht lekker vindt. En dat kan toepassen en hier samen van kan gaan genieten tijdens tantra seks.
Tip #3
Volgens de levensleer van tantra staan jouw Varja of Yoni direct in verbinding met je hart. Daarom is het een belangrijk onderdeel van tantra seks (alleen én met een partner) om eens de tijd te nemen voor een hartmassage.
Met draaibewegingen kan je je hart masseren en word je bewust van de gevoelens die dit met zich mee brengt. Je kan na verloop van tijd een van je handen naar je Varja of Yoni verplaatsen (of die van je partner natuurlijk).
Maar weet dat het belangrijk is om hier geen verwachtingen te maken. Laat dingen gewoon gebeuren zoals ze gebeuren en focus op wat je voelt. Niet alleen in gevoel maar ook de aanrakingen die je voelt. Huid op huidcontact. En blijf zo veel mogelijk in het moment om te genieten van hoe dicht jullie bij elkaar zijn. Ook als er niets gebeurt, staan jullie toch in verbinding met elkaar volgens tantra.
Tip #4
In de tantra leer spreken we eigenlijk niet over masturbatie maar over zelfverkenning. Zelfverkenning is een reis welke van groot belang is. Iemand die zichzelf niet kent is immers ook niet in staat om een ander goed te leren kennen. (Als je hier een ja-maar momentje hebt slik die even in daar komen we zo op terug!)
Had jij dat ja maar momentje? Ja maar, ik heb een feilloze mensenkennis… ja maar, ik kan mensen en hun intenties altijd heel erg goed inschatten en zit en bijna nooit naast.
Ga in dat geval even bij jezelf na of dit komt doordat je zo’n goede intuïtie hebt vanuit jezelf. Of omdat je een bepaald verwachtingspatroon hebt ontwikkeld door dingen die jou in het verleden overkomen zijn.
Je intuïtie is extreem belangrijk, maar er is een verschil tussen het soort intuïtie welke voortkomt uit vertrouwen en verbondenheid met jezelf en met elkaar. En het soort intuïtie wat je ontwikkelt uit zelfbescherming door nare ervaringen in het verleden. Dat betekend niet dat het slecht is, maar het is niet het soort intuïtie en zelfkennis waar we het over hebben wanneer we spreken van tantra en tantra seks.
Tip #5
Wees egoïstisch! Ja, dat zeggen we echt. Het is een valkuil die ten kosten gaat van je eigen genot wanneer je compleet gefocust blijft op het plezieren van je partner.
Luister vooral eerst naar je eigen lichaam en wat jij fijn vindt. Voel en ervaar hierbij wanneer je warmte ervaart of kou, wanneer je je ontspant of juist niet. En verken dat. Hoe makkelijker je dit gevoel kan vertalen naar je partner des te makkelijker kan je het ook met je partner delen. En dat geldt ook voor je partner.
Pas wanneer jullie weten waar jullie lichaam van geniet, kan je samen de dans starten. En elke stap brengt je weer dichter bij een orgasme uit tantra seks samen met je partner.
Tantra oefeningen voor beginners
Het allerbelangrijkste wat je in gedachte moet houden wanneer je wilt beginnen met tantra seks is dat het niet écht om seks draait. Maar om jullie samen en die intimiteit. Dat is iets wat zeker de eerste keren echt wel wennen is en daarom geven we je ook nog een aantal oefeningen om te beginnen die voor ieder stel uit te proberen zijn. Dus ook wanneer je voor de allereerste keer tantra seks wilt proberen.
Oefening #1
Wees in het moment aanwezig. Hiervoor moet je je bewust worden van waar je bent en dat is in onze drukke maatschappij bijzonder lastig gebleken.
Zorg dat de plek zelf waar je tantra seks wil gaan hebben onderdeel wordt van jullie nieuwe sensuele avontuur. Dit klinkt heel moeilijk, maar is vrij eenvoudig. Ruil de nachtlamp in voor een paar romantische kaarsen (pluspunten als dit een massagekaars is, die zijn niet zo heet als je denkt!). Brand wat wierook als dit je helpt om te ontspannen, zet wat te drinken klaar en zet wat rustige en rustgevende achtergrondmuziek aan. Neem de kamer daarna rustig in je op en laat deze op je inwerken.
Oefening #2
Een andere goede oefening om te beginnen met tantra seks is massage. Maar zorg wel dat je hier zeer uitgebreid de tijd voor neemt. Pak een lekker geurende rustgevende olie zoals lavendel of cederhout en masseer je partner met diepe en langzame bewegingen.
Masseer en streel aandachtig het gehele lichaam van je partner van top tot teen en neem voor elk lichaamsdeel opnieuw de tijd. Door deze sensuele aanrakingen kom je meer in contact met elkaars lichaam, maar ook met die van jezelf.
Oefening #3
Deze is voor de mensen die al wat langer in een relatie zitten samen. Wanneer je al langer in een relatie zit kan de seks een soort routineklusje worden. Een soort race waarbij een orgasme de finish-line is. Naarmate je jouw climax nadert keer je in jezelf en raak je de verbinding met je partner kwijt.
Het doel van deze oefening is de focus verleggen zodat deze verbinding weer opnieuw verkend kan worden. Tantra seks draait namelijk niet om een orgasme, maar om samen te genieten van elkaar en elkaars verlangen.
Focus juist op het plezier wat jullie samen hebben, dan zal het orgasme wat uiteindelijk volgt (al heeft het misschien een paar pogingen nodig de eerste keer) nog veel intenser zijn dan wanneer je losgekoppeld een race aangaat om zo snel mogelijk tot een orgasme te komen.
Conclusie; is tantra seks de moeite waard?
Tantra seks gaat dus veel meer om verbinding met elkaars lichaam en gevoelens, dan dat het gaat om het moeten klaarkomen. Dat is één van de redenen waarom het bestempeld wordt als zweverig. Het is tenslotte voor veel vrouwen een soort schaamtepunt tegenwoordig als hun partner een keer niet klaarkomt (herkenbaar? Je denkt dan als vrouw gelijk dat je wat fout doet terwijl andersom de mannen denken ‘vrouwen komen gewoon moeilijk klaar’).
Met tantra seks kun je dat heerlijk achter je laten en hoef je alleen nog maar te focussen op elkaar. Op genot en samenzijn. En vooral op lieve intenties en intimiteit. Waarom zou je het niet proberen? Het kan een eye-opener zijn voor je intieme leven.
